Las personas mayores son quienes más necesitan ejercicios para el equilibrio a fin de evitar caídas. El riesgo de caídas aumenta después de los 65 años. Su rutina debe comprender ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer el torso, entrenamiento del equilibrio, y ejercicios de flexibilidad y estiramiento. Es una buena idea incluir el entrenamiento para el equilibrio junto con la actividad física y el.

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